Ya tenía la "espinita" de hacer uno desde hace varios meses por que una limpiadita a tu organismo de vez en cuando, no está mal, no?
Por más sano que comas, siempre (yo por lo menos) acabas pecando comiendo cosas que son pura basura para tu cuerpo, por lo que, después de pensarlo varias veces, por fin me decidí a hacerlo.
Este plan de desintoxicación de un día (hay de varios) se trata de tomar 6 jugos durante el día (uno cada 3 horas) y no comer nada sólido! esto se me hacía lo más difícil pero al final no estuvo tan grave.
Obviamente, tienes que tomar los obligados 2 litros de agua para desintoxicar mejor, al principio me sentía superman con mis jugos y súper tranquila pero como a las 8 de la noche, se me metió un demonio que moría por comer, así que (como dice en el folletito),me comí un pepino y así aguanté hasta que me quedé dormida y bien desintoxicada.
La verdad es que vale mucho la pena hacer esto por lo menos 2 veces al año y no tienes que comprar los jugos (son carísimos) puedes hacerlos en tu casa hay mil recetas y facilísimas.
Qué experiencias han tenido con sus detox? dolores, nauseas etc?
He causado más daño que remedio.
ResponderEliminarComo consultor nutricional me he dedicado en primera instancia a aplicar los conocimientos en mi cuerpo, debo de lucir físicamente superior al de mis discípulos ya que ellos buscan además de tener una mejor calidad de vida, un cuerpo físicamente deportivo, muscular y delgado, necesitan una guía visual la cual les ofrezco por ello experimento primero en mi.
¿Que de malo tienen las desintoxicadas?
no es mucho, tal vez eliminar algunos kg lamentablemente de masa muscular, líquidos y retenciones estomacales, -vale esto no se lee tan mal, pero la realidad es que al eliminar masa magra mejor conocido como catabolismo creamos un espacio el blanco.
Nuestro cuerpo mucho más sabio que algunas de nuestras acciones, intenta equilibrar este espacio almacenando grasa.
Preguntarás ¿de donde se crea la grasa si estoy tomando líquidos naturales? pues estos líquidos naturales son constituidos principalmente por carbohidratos y fructuosa (el azúcar de las frutas y algunas verduras) creando picos de insulina (porque no hay proteínas que equilibren) y como el cuerpo no sabe ¿qué hacer con esa alza de insulina (energía)? decide almacenarla
¨para después¨ pero ese después no llega, ya que necesitará equilibrar el espacio en blanco que hemos creado.
¿pero porqué se pierde masa muscular (músculos) en día o días detox? nuestro cuerpo necesita de X número de calorías para sobrevivir, si nosotros le damos más de ese X número vamos a engordar, si le damos menos calorías de nuestro límite diario vamos a adelgazar y si le damos las necesarias nos vamos a mantener, también necesitamos X número de proteínas al día para nuestras funciones vitales, entonces regresando un poco al tema, el día o días detox no nos ofrecen los requerimientos necesarios ni por mínimo, entonces el efecto de catabolizar: comerte tus propias proteínas (músculos) y crear masa grasa deja un residuo
¿pero que no se supone que estamos desintoxicando? vale pues si, pero solo desintoxicamos lo que existe en nuestros trayectos intestinales, nada que una dieta normal de frutas, verduras y mucha agua al día no pueda solucionar.
En definitiva ¿vale la pena hacerlo? considero personalmente que no, sin embargo he conocido de pacientes que tienen síntomas por ejemplo cada del cabello, manchas en tus uñas, decoloración la piel, etc. Y es necesario este ¨reinicio¨ alimenticio
sin embargo se puede lograr dentro de una dieta diaria de alimentos sin la necesidad de ser abrasivos, existen personas que en definitiva NO pueden hacerlo por ejemplo personas que padecen hipertensión, colitis, personas con úlceras, entre otras.
Alimentarse libre de alimentos envasados y procesados es la mejor desintoxicación que existe, el agua pura y de jamaica ayuda a movilizar el sistema hídrico, tomar esta agua junto con un poco de sus hojas que son tan potentes podrían ayudarnos a crear un barrido intestinal sin la necesidad de lacerar nuestro interior con los propios alimentos saludables.
Me gustó tu post porque habla de lo valiente que se necesita ser para probar cosas!
permite me encaminarlo en una educación alimenticia saludable.
Carlos Carlos
ConsultorFitness